こんにちは。
【育児が10倍楽しくなる！
ママも子供も大笑いしちゃう子育て】
小桧山（こひやま）美由紀です。
イライラ、ガミガミしてしまった時
必ずと言っていいほど
後から後悔の嵐がやってきませんか？
ほんとはあんな風に言いたくなかった
どうしていつも、こんななんだろう
後悔して更に気持ちも落ち着かなくなる。
そのせいでまたガミガミしたり。
これじゃ負の連鎖。
イライラしたくない。
ガミガミをやめたい。
そう思う気持ちがあれば変われます。
だって私もこうやって
イライラガミガミから
抜け出したんですから(*^^*)
イライラガミガミしてしまった時
ただ落ち込んでも
それは何も変わりません。
ガミガミママから変わりたいなら
必ずやってほしいこと。。。
それは振り返りをすることなんです。
子供はなぜそんなことをしたのか
何か理由があったはず。
自分はどうして怒ったのか
他の言い方はなかったのか
自分が同じように言われたらどう感じるか
どう言われたら伝えたい内容が心に落ちるか
鬼がくるなど
行為に全く関係ない脅しはしてないだろうか
言いすぎてしまったことはないか
過ぎたことまで持ち出して、
関係ないことまで言ってしまっていないか
etc…
自分の言動、行動を振り返る。
なぜあんな言い方をしたのか
自分の心と向き合う。
そして振り返りをして思ったこと、
気付いたことを次の事態に活かすんです。
改善していくことで
自分の後悔しないやり方に変えるんです。
落ち込んでても何も変わりません。
さっきはガミガミしてしまって
後悔していても
次はガミガミしなければいいだけです！
次、上手く出来れば
このガミガミも無駄にはなりません。
大切なのは振り返ること。
思い出したくないかもしれないけど、
自分の言動、行動を振り返って
何であんな言い方をしたのか、
自分の心と向き合えば
次回取るべき行動はわかるはず。
次はイライラしない為
次はガミガミしない為
自分の言動、行動を振り返って
気付いたことをしっかり頭に入れて
次の事態に活かしてください(*^^*)
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