こんばんは。
大笑育児とママ起業
小桧山（こひやま）美由紀です。
みなさんは、自己対話ってしたことありますか？
そもそも自己対話って何だと思いますか？
読んで字のごとく
自己対話とは自分と対話すること。
自問自答して
自分の気持ち、考え、どうしてそうしたいか
その意味を理解すること。
自分のことを理解することなんですね。
それからもう１つ。
それは、自分にとってプラスに働きかける対話。
例えば、以前書いたこの記事
足元に引き出しが落ちてきたとしても
「足に当たらなくて良かった」
と思うかもしれないし
「何で落ちてくるんだ。ついてない。ほんと嫌だ。」と思うかもしれません。
同じ状況でも、その受け取り方、その意味は人それぞれ、その時々で違います。
つまり意味を理解するとは、
自分自身がどう感じているか？
どう考え、どう思い、
どうとらえているか？を理解すること。
そのために、自分に問いかけ
気持ちを知る。
理解する。
という自分との対話をします。
自分の状態や気持ちがわかると、プラスに働きかけることができる。
落ち込んでいたら、元気を取り戻す働きかけ
迷っていたら、決断でにる働きかけ
イライラしたら、冷静になる働きかけ
頭が一杯だったら、一旦整理する働きかけ
そのために、
プラスに切り替わるように言い方を、表現を変えて問いかける。
自己対話とは、自分にたくさん問いかけて
自分の気持ちを理解すること。
そして、理解したことを踏まえて、
自分にとってプラスに働きかけることなんです。
自己対話ってやろうと思って意識しないと、なかなかできないんです。
だけど起業する上で、
自分のことを理解するのは
とっても大切なこと。
だからみなさんも是非自分に問いかけて、
何でそう思うのか
どうしてそうしたのか
自分の気持ちに耳を傾けて
自分を理解してみて下さいね(*^^*)
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